Der Pflege der Füsse kommt eine besondere Bedeutung zu

1. Beobachten: Behalten Sie Ihre Füsse im Auge

Untersuchen Sie Ihre Füsse täglich, am besten abends, auf Verletzungen oder andere Auffällig­ keiten. Kontrollieren Sie auch die Zehenzwischenräume. Sind Sie weniger beweglich, benutzen Sie einen Handspiegel oder bitten Sie jemanden um Hilfe. Das gilt auch, wenn Sie schlecht sehen.

Auffälligkeiten wie Druckstellen, Verletzungen oder starke Hornhautschwielen sollten Sie dem Arzt oder der Ärztin zeigen. Sie könnten ein Hinweis auf unpassendes Schuhwerk sein. Ihre Schuhe sollten Sie vor dem Anziehen auf störende Fremdkörper wie Steine prüfen. So beugen Sie Verlet­ zungen vor.

2. Waschen: Kurz und nicht zu heiss

Waschen Sie die Füsse täglich mit einer milden, rückfettenden Waschlotion, die idealerweise auch feuchtigkeitsbindenden Harnstoff enthält, oder mit einer Babyseife. Herkömmliche Seife trocknet die Haut zu sehr aus. Verwenden Sie zur Reinigung einen weichen Waschlappen. Wegen der Verletzungsgefahr ist von Massagebürsten oder ­handschuhen abzusehen.

Fussbäder sollten höchstens drei Minuten dauern, sonst weicht die Haut auf und Keime können leichter eindringen. Verwenden Sie Wasser, das höchstens 35° Celsius warm ist. Prüfen Sie die Temperatur mit einem Badethermometer.

3. Trocknen: Tupfen statt rubbeln

Tupfen Sie die Füsse nach dem Waschen mit einem weichen Handtuch sorgfältig ab (nicht rubbeln!). Zwischen den Zehen können Sie ein Kosmetiktuch verwenden. Es saugt auch den letzten Rest Feuchtigkeit auf und macht es Fusspilz damit schwerer, sich einzunisten.

4. Hornhaut entfernen: Weicher geht’s leichter

Hornhaut entfernen Sie am besten einmal pro Woche während oder nach dem Fussbad oder unter fliessendem Wasser beim Duschen. Aufgeweichte Hornhaut lässt sich leichter wegrubbeln.

Gut geeignet ist dafür ein Bimsstein. Schwielige Hornhaut, Hühneraugen oder Warzen sollte nur der Podologe oder die Podologin entfernen.

5. Feilen: Runde Nägel wachsen leichter ein

Kürzen Sie die Fussnägel ein­ bis zweimal pro Woche mit einer Nagelfeile, so dass sie mit der Zehenkuppe abschliessen. Glätten Sie mit der Feile auch spitze Kanten, damit diese nicht
in die Nachbarzehen drücken. Rund gefeilte Nägel wachsen leicht ein. Setzen Sie daher auf gerade Ränder.

Ist das Feilen mühsam, etwa weil die Nägel schnell wachsen, lassen Sie sie beim Podologen schneiden.

6. Crèmen: Produkte mit Pyroglutaminsäure

Pflegen Sie die Füsse nach dem Abtrocknen mit DiaPed. Lassen Sie die Zehenzwischenräume aus, da ein feuchtes Klima Infektionen begünstigt.